• Početna
  • O nama
  • LimundoGrad
  • Limundo
  • Kupindo
  • Sigurnost
  • IT
  • Zabava i učenje
  • Plaćanje
  • API
LimundoGrad blog
  • Početna
  • O nama
  • LimundoGrad
  • Limundo
  • Kupindo
  • Sigurnost
  • IT
  • Zabava i učenje
  • Plaćanje
  • API
Home  /  Zabava i učenje  /  Vežbajte kod kuće
28 januar 2014

Vežbajte kod kuće

Autor:Anđelka Ducić
Zabava i učenje kupovina preko interneta, saveti 7 komentara

Praznici su prošli, a sa njima i vreme teških jela i nekretanja. Ako ste se pomalo “zapustili” tokom prazničnog perioda, te shvatili da više ne možete da zakopčate omiljene farmerke, sada je pravo vreme da krenete sa vežbanjem. Ukoliko nemate volje, vremena ili mogućnosti da idete u teretanu, predlažemo vam da donesete teretanu u vaš dom.

Prvo što vam je potrebno jeste oprema – odgovarajuća trenerka i patike, kao i sportski brushalter za dame. U zavisnosti od toga kakav vam je plan vežbanja, odaberite rekvizite: tegove različite težine, vijače, lopte za pilates… Ne zaboravite strunjače, za udobnije vežbanje na podu.

Što se tiče sprava za vežbanje, izbor je veliki, sve zavisi od vaših afiniteta i raspoloživog budžeta.

Ergometar, odnosno traka za trčanje se često kupuje za vežbanje kod kuće, pošto je njena glavna funkcija sagorevanje masti i pomoć u mršavljenju. Traku je najbolje kombinovati sa vežbama snage kako biste izgradili i mišiće.

Statički bicikl za vežbanje je verovatno najčešća kućna sprava, a osim toga vožnja bicikla je veoma efikasan oblik vežbanja. Ova sprava je savršena za toniranje nogu i zatezanje butnih mišića, a umerenim intenzitetom vožnje za sat vremena možete izgubiti preko 600 kalorija. Bicikl je odličan za početnike u treningu, jer ne zahteva mnogo veštine.

Kros trenažer je još jedna efikasna sprava za vežbanje, pošto umerenim tempom vežbanja na njoj možete sagoreti do 600 kalorija. Ova sprava može biti korisna i u oporavku od povreda, naravno, u dogovoru sa fizioterapeutom.

Benč je najbolji izbor za treninge snage i izdržljivosti u kućnom okruženju. Na ovoj spravi možete podešavati težinu koju ćete koristiti, a na pojedinim modelima možete da birate da li ćete vežbati u stojećem, sedećem ili ležećem položaju.

Za koji god način vežbanja da se odlučite, jedno je sigurno – u zdravom telu je zdrav duh! 🙂

Fejsbuk komentari

Podeli tekst
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Whatsapp
 Prethodni post 5.000 jedinstvenih pozitivnih ocena – vladanb
Sledeći post   Kategorije na Kupindu – šta smo menjali?

Povezani postovi

  • 5 predmeta koji će vam olakšati pripremanje trpeze

    6. јануара 2021.
  • Ukrasi

    Da li ste okitili svoj dom za novogodišnje praznike?

    16. децембра 2020.
  • Kupovina putem telefona

    Kupovina putem telefona na Kupindu (Kupofon)

    25. новембра 2020.

  1. Anna
    29. јануара 2014. at 16:15

    Da u pravu ste lepo je vezbati kod kuce, ja vezbam stalno ali bez sprava jer sada nisam u mogucnosti da kupim, ali nadam se jednog dana. Treba vežbati isplati se na kraju.

  2. dimitrijevic75
    29. јануара 2014. at 22:14

    [img]http://www.gameguru.in/images/mario-and-sonic-at-the-olympic-games-2.jpg[/img]

    Svaki dan uzmem Yoshija i vežbam

  3. CRNI1
    30. јануара 2014. at 12:47

    Kupi bezbedno Sportska oprema Sprave za teretanu i oprema Sobni bicikl trenazer
    Ovo vam je idealno,za skidanje kilograma.

  4. nesa-s
    30. јануара 2014. at 20:59

    Vratite na slobodan “cafe”, ne mogu vise da citam svakakve gluposti na ovom blogu, bez imalo duha.

  5. CRNI1
    31. јануара 2014. at 06:43

    Kupi bezbedno Sportska oprema Sprave za teretanu i oprema Sobni bicikl trenazer
    Ovo vam je idealno,za skidanje kilograma.

  6. mira
    1. фебруара 2014. at 23:36

    Idealno za skidanje kilograma je regulisati ishranu pa onda sve ostalo 😛

  7. maca_ko
    8. фебруара 2014. at 00:44

    Ma nema nista bolje od pesacenja do posla i nazad po 40 min tek 33 godine.

Ostavite komentar

Advertisement

Popularno na Kupindu

U potrazi ste za udžbenicima za osnovnu ili srednju školu? Pogledajte na Kupindu:

➡️ Udžbenici za osnovnu školu
➡️ Udžbenici za srednju školu

Ovde ćete pronaći udžbenike za svaki razred i izdanja gotovo svih izdavača koje današnje škole traže. Uštedite na kupovini udžbenika.

  • Najpopularnije
  • Poslednji postovi
  • Za sledećih 15 Vladimir Nikolić 22. маја 2021. Limundo 603
  • Hoću da znam šta je neko kupio i prodao Vladan Jović 16. децембра 2013. LimundoGrad 355
  • Kako da ocenim prodavca (a da to bude ispravno)? Ana Mladenović 12. марта 2013. LimundoGrad 248
  • Veštačko nuđenje – istine i laži Vladan Jović 11. јуна 2013. Limundo 234
  • Cenovnik + opcije + brzina Aleksandra Vuković 15. марта 2012. Blog 211
  • dopuni Limundo račun i tokom praznika
    Dopuni Limundo račun i tokom praznika Jovana Marković 21. априла 2022. Plaćanje 0
  • Ponudi manje – nova opcija [test] Vladimir Nikolić 24. јануара 2022. Blog, Limundo 45
  • Otvorena pozicija – PHP Web Developer Vladimir Nikolić 23. децембра 2021. Uncategorized 0
  • Visa akcija za plaćanje predmeta
    Visa akcija za plaćanje predmeta i dopunu računa Vladimir Nikolić 22. новембра 2021. Limundo, Plaćanje 18
  • Mogućnost plaćanja karticom i novi uslovi Vladimir Nikolić 22. новембра 2021. Limundo, Plaćanje 7

Skorašnji komentari

  • Dragana на Pre nego što usvojite macu
  • Anja Divković на Prevareni ste? Vraćamo vam novac!
  • Vladimir Nikolić на Za sledećih 15
  • Zlata Đukić на Prevareni ste? Vraćamo vam novac!
  • Vladimir Nikolić на Za sledećih 15

Vremeplov

© 2008. LimundoGrad d.o.o. Creative Commons License Ovo delo je licencirano pod uslovima licence Creative Commons Autorstvo-Nekomercijalno-Bez prerada 4.0 Međunarodna licenca
LimundoGrad koristi kolačiće u statističke i marketinške svrhe. Nastavkom korišćenja sajta smatramo da ste pristali na upotrebu kolačića.OKViše informacija