Početna » AutorMiloš Rančić (Strana 4)

Arhiva Autora Miloš Rančić

Autor Miloš Rančić

13 predloga, kako da provedete praznik :)

Vreme praznika, idealna prilika da slobodne dane organizujemo radeći stvari koje volimo. Podelio bih sa vama nekoliko ideja, kako vam dani mogu biti ispunjeni i zabavni 🙂 1). Izađite na svež vazduh Kratke van-kućne aktivnosti su nažalost slabo kotirane u našem društvu. Ne samo da...
Opširnije »

Dovedite svoje telo u savršenu formu za leto

U prethodnim blog postovima smo pisali o savetima za povećanje mišićne mase, snage i eksplozivnosti. Kako nam dolazi sve lepše vreme i na sebi nosimo sve manje garderobe, vreme je da se poradi i na smanjenju viška kilograma koje smo uspevali da sakrijemo tokom zime...
Opširnije »

3 metode za povećanje snage i eksplozivnosti

U prethodnom blog-postu smo pomenuli na koji način možete napraviti svoju kućnu verziju teretane u cilju povećanja mišićne mase. Ako vaši ciljevi nisu toliko usmereni ka pumpanju mišića koliko na povećanju snage i eksplozivnosti, potrebno je da se fokusirate na vežbe koje angažuju što više...
Opširnije »

Kućna teretana

Još od malena, pamtim jutarnje rutine svog oca. Rano ustajanje, istezanje, vežbe sa sopstvenom masom, benč klupa, zvuci udaranja metalnih tegova dok se slažu na šipku… Svojevremeno je bio državni reprezentativac u dizanju tegova. Kako su porodica i posao postali primarni, dugotrajno vežbanje u teretani...
Opširnije »

Milošev recept za Cheese cake

Već smo navikli da nam za vreme praznika trpeza i stomaci budu puni… možda i više nego što bi trebalo. 🙂 Posuđe je tada maksimalno iskorišćeno i kod mene kući je već standardno večita prepirka ko će to sve posle da opere. 😀 Fizičke aktivnosti...
Opširnije »

5 saveta za mirniju macu tokom noći

Neretko se kući vratim tek u kasnim večernjim satima i jedino što mi je tada u glavi, je kako da zagnjurim glavu u mekani jastuk i pokrijem se debelim ćebetom . Umesto toga, dočekan sam sa nekoliko pari svetlećih očiju koje me gledaju i čekaju...
Opširnije »
Idi na vrh