Početna » Zabava » 5 saveta kako da ostavite pušenje

5 saveta kako da ostavite pušenje

Od kada je sveta i veka ljudi su primoravani da ostave pušenje. Sve je počelo davne 1528. godine kada je iz Centralne Amerike duvan kročio na tle Evrope i kada je promovisan kao lekovit i blagotvoran. Ubrzo zatim otkrivene su i negativne strane pušenja tako da je već 1604. godine u Engleskoj usvojen statut koji je propisao dodatna oporezivanja na uvoz duvana. U Otomanskom carstvu 1633. godine Sultan Murat IV je zabranio pušenje i za kršenje te naredbe propisao je smrtnu kaznu (jasno je da ovo nije dugo trajalo :)). Dok je prva moderna antipušačka kampanja vođena u nacističkoj Nemačkoj.

Ne tako daleke 2010. godine u Srbiji je stupio na snagu Zakon o zabrani pušenja. I pored toga 2012.-te godine u Srbiji se svaki dan pušilo 7,84 cigareta po stanovniku. Ova poprilično velika brojka ukazuje da kod nas mnogo ljudi mnogo puši kao i da pušenje nije ni malo lako ostaviti. Kako bi odvikavanje lakše prevazišli evo 5 saveta kako sami sebi da pomognete i uspete u nameri da ostavite cigarete:

  1. Nakon odluke da se ostave cigarete želja za ostavljanjem cigareta veoma je jaka, ali problem prave nikotinske krize. U toj fazi korišćenje elektronskih cigareta može pomoći jer prilikom njihovog konzumiranja unosi se značajno manja doza nikotina (ili supstance sa sličnog hemijskog sastava) i na taj način će se ublažiti fizička kriza za cigaretama.
  2. Kada se nađete u situaciji da poželite da kupite cigarete, prevarite sebe i umesto cigareta kupite bombone. Najbolje je da ih držati spakovane u tabakeri i svaki puta kada poželite da zapalite cigaretu otvorite tabakeru i uzmite bombonu.
  3. Kada već oslabi psihička i fizička potreba vreme je da prazninu koju su cigarete ostavile za sobom ispunite nekom drugom navikom. Popravite sve što treba da se popravi po kući (taman to vreme koje je išlo na cigarete neka sada ide na sitne popravke kojih uvek ima), krenite da slažete puzle sa prijateljima ili porodicom, počnite da se rekreativno bavite boksom ili pilatesom. Ukoliko vas sve ovo mrzi jednostavno možete krenuti da igrate igrice (ali ne preterujte :)).
  4. Uporne manje krize koje se povremeno pojavljuju mogu se prevazići sledećim trikom – kada se javi želja da zapalite cigaretu uzmite i zapalite sveću.
  5. Ako gore navedeni saveti ne uspeju, rešenje je “da se udari po džepu”. Svaki put kada želite da zapalite cigaretu preračunajte koliko biste novca uštedeli da tog dana ne pušite, zatim koliko biste mogli da uštedite na nedeljnom, mesečnom i godišnjem nivou. Dobro pogledajte novčane iznose i razmislite šta biste mogli da kupite i koje biste želje sebi mogli da ostvarite.

Pozivam sve bivše pušače da pomognu sadašnjim pušačima i da u komentarima podele svoja iskustva i svoje “trikove” koje su koristili pri odvikavanju od pušenja.

Tagovi :
Prethodni post
Sledeći post
Facebook komentari

6 Komentari

  1. Najtoplije preporucujem knjigu Allena Carra Lako je prestati pusiti,moze da se skine i sa interneta(http://www.uho.hr/media/carr_allen_-_lako_je_prestati_pusiti.pdf)Mada ja licno najvise volim citati knjigu a da je drzim u rukama.
    Bivsi pusac sam,pusila sam 28 godina 2-2,5 pakovanja dnevno,takozvani narkopusac.
    Knjigu sam procitala 19-og marta pre skoro tri godine za jedno popodene i kako sam je procitala vise ni jednu cigaretu nisam zapalila.Bez krize sam bila celo vreme.Mada sam nakon toga izlazila sa drustvom gde su svi pusili ali nisam osetila neku posebnu zelju za cigaretom,sad mi vec cak i smeta kada neko zapali u mom prisustvu.
    Srecno svim pusacima koji zele prestati.Zivot mi se nakon toga promenio,bavim se sportom,ne kasljem,kuca mi ne smrdi na cigarete i sto je najvaznije ne trujem svoju decu dimom mojih cigareta.
    I jos jedna stvar ne manje bitna,nakon godinu i po dana nepusenja odvela sam moju decu na more samo od para koje bi potrosila na cigarete u tom periodu(redovno sam odvajala na stranu te pare).Ko ne veruje neka izracuna.

  2. ovo je sve tacno sto je napisano, nemam sta da dodam sem samo napred ljudi.i ja sam jeo paklice i evo sada sam srecni nepusac 🙂

  3. Apsolutno je sve tacno. I draga deco ostavljajte duvan savetuje Vas deka koji je pusio vise od 40 godina. Napor jeste, ali ste Vi mladi i snazne volje i odlucite, imacete veci dzeparac i nesto pametno ce te sa njime uraditi.

  4. Imam 51 godinu i bio sam pusac jedne kutije cigareta dnevno do 12 juna 2009 kada sam preziveo vrlo tezak infarkt miokarda .Gde god sam se u toku kasnijeg lecenja i oporavka pojavljivao , prvo pitanje je uvek bilo – Da li ste pusac ? Verujte mi , nikakvih kriza nije bilo do dan danas i molim mlade ljude da ne prekinu pusenje iz razloga zbog kojih sam ja prekinuo ./cega sve ima u tom otrovu ne znam ali znam da po nasim njivama nema duvana .

  5. Možda je za nepoverovati ali ja sam nakon 17 godina pušenja, pre jednu godinu otprilike ostavio cigarete i to bukvalno samo prestao . Imao sam još 5 cigareta u kutiji i ostavio sam ih na stolu iz razloga ako baš bude kriza koju neću moći izdržati pa da se nađu 🙂 , ali to toga nije došlo jer kada god sam imao potrebu da zapalim i krenem prema kutiji, jednostavno malo pojačam svoju volju da ostavim cigarete i suzdržim se od paljenja cigarete i pomislim „ kasnije ću„ a to kasnije je bilo svakog puta tako da od tada još nisam zapalio. Pošto više ni nemam volju za cigaretama , tih 5 u kutiji sam konačno sklonio sa stola, tj. dao sam nekom kome su bile potrebne. 🙂 .
    Mogu samo da kažem da ostaviti pušenje nije baš lako ali čvrsta volja je stvarno veliko čudo i stvarno može da se to sve prebrodi bez ičega, bar je po meni bilo tako.
    Sretno svim pušačima koji su na putu da ostave cigarete. Nedajte se da Vas savlada volja za cigaretom. Čvrsta volja i napred podignute glave.

  6. Svima koji zele da prestanu sa pusenjem,savetujem elektronske cigarete.Sto su skuplje,to su bolje.(Prave vise „dima“,bolji je osecaj,gubi se zelja za pravom cigaretom)
    Mesecni troskovi za losu naviku se mnogostruko smanjuju,recimo ja sam mesecno trosio 6000rsd na cigarete i mnogo vremena i pauza,a sad trosim 1700 rsd na tecnosti i atomizer.U kuci nema neugodnog mirisa od duvanskog dima….
    Da se ne lazemo…Ja i supruga smo mesecno trosili 12000 rsd,sad trosimo oko 3k rsd,znaci budzet nam je tezi za 9k rsd mesecno.Kada bi sada bili izuzetno odgovorni i da taj novac ustedimo,mogli bi od tih para svake godine na letovanje.Ili da recimo uzmemo neki kredit gde bi rata bil 9k rsd,dosta je to para….No stvari su u praksi malo drugacijhe i tek sad vidimo cega smo se sve odricali zarad cigareta.
    Jos uvek me ponekad uhvati kriza,ja onda namerno odem u sah klub,mnogo je pusaca i puse sve i svasta(duvan,rizle),kad osetim smrad zaboravim na cigaretu.

Leave a Reply

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Required fields are marked *

*

Idi na vrh